美白化粧品を選ぶ際には

化粧品のパッケージが白っぽかったり、ホワイト○○というような商品名だったりすると、美白化粧品と思っていませんか？いかにも美白効果がありそうなイメージの化粧品でも美白成分が含まれていないものもあります。そのため美白化粧品を選ぶ際には、必ず美…

新陳代謝を高めていくことこそが健康なダイエット

西洋医学では、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太ると考えられています。消費しきれなかった分の余剰なカロリーが体内で中性脂肪として蓄えられるからです。しかし、実際には同じ量を食べて同じように運動しても、太りやすい人とそうでない人がいるし…

特定保健用食品、製品ごとに個別に厚生労働省の許可を受けなければなりません。許可を受けた製品には、「トクホマーク」がついています。製品ごとに許可が必要なので、粗悪品やまがい物の排除は期待できます。一方、栄養機能食品は、12種類のビタミンと2種…

よく眠ったあとの皮膚はみずみずしく張りがあり、２、３歳若返ったようにみえます。これは睡眠中に細胞分裂がおこり新しい皮膚がつくられるためです。皮膚の細胞のあいだには隙間があります。この隙間にはリンパ液が流れていて、これが表皮の栄養を補給して…

美しい髪は魅力的です。ほとんどの女性はみえる部分を気にしますが、本来は髪の生える土台＝頭皮に気を使うべきなのです。毛根部に十分な栄養を与えなければ、健康な髪も生えてきません。では美しい髪をつくるために必要な栄養素はなんでしょうか。髪はタン…

女性の薄毛は、男性型脱毛症のように特定の部位から髪の毛が後退するのと違い、頭髪全体が均等に脱毛していくのが特徴です。特に髪の分け目が透けて見えるようになります。これをびまん性脱毛症といいます。薄毛でクリニックなどに行く人の多くがこのタイプ…

ドライヤーの熱が髪を傷めるという説があり、洗髪後にドライヤーをかけるのをためらう人がいます。ドライヤーで高温の熱風を髪に長時間あて続けるのは、確かによいとはいえないでしょう。あまり近づけると髪を焦がしたり、地肌を傷めたりするからです。だか…

日本人は、１日に平均して５００ミリグラム前後しかカルシウムを摂っていないそうです。カルシウム所要量としては不足するレベルです。日本は火山土壌のため、とれる野菜や穀物、また飲料水の中に含まれるカルシウムの量が欧米の３分の１から４分の１しかあ…

世の中には病気になる人とならない人がいます。健康な人と、入院生活を余儀なくされている人がいます。いったい何が違うのでしょうか。それは自然治癒力のあるかないかの差です。それでは、自然治癒力を高める方法にはどんなものがあるでしょうか。例えば、…

酒のみの度合いを示すとして知られているγ-ＧＴＰ。健康診断でγ-ＧＴＰがひっかかって「週に３回は休肝日にしなきゃ」などと話している男性も多いですが、なかにはまったくの下戸にもかかわらず、γ-ＧＴＰの数値が高い人もいるのです。アルコールは一切取ら…