よく眠ったあとの皮膚はみずみずしく張りがあり、２、３歳若返ったようにみえます。これは睡眠中に細胞分裂がおこり新しい皮膚がつくられるためです。皮膚の細胞のあいだには隙間があります。この隙間にはリンパ液が流れていて、これが表皮の栄養を補給して…

美しい髪は魅力的です。ほとんどの女性はみえる部分を気にしますが、本来は髪の生える土台＝頭皮に気を使うべきなのです。毛根部に十分な栄養を与えなければ、健康な髪も生えてきません。では美しい髪をつくるために必要な栄養素はなんでしょうか。髪はタン…

女性の薄毛は、男性型脱毛症のように特定の部位から髪の毛が後退するのと違い、頭髪全体が均等に脱毛していくのが特徴です。特に髪の分け目が透けて見えるようになります。これをびまん性脱毛症といいます。薄毛でクリニックなどに行く人の多くがこのタイプ…

ドライヤーの熱が髪を傷めるという説があり、洗髪後にドライヤーをかけるのをためらう人がいます。ドライヤーで高温の熱風を髪に長時間あて続けるのは、確かによいとはいえないでしょう。あまり近づけると髪を焦がしたり、地肌を傷めたりするからです。だか…

肌にとってもよいおすすめの洗顔方法は、無添加の純石鹸とピーリングタオルを使うごく簡単な方法です。すすぎのときは、タオルを使ってじゃぶじゃぶやります。洗顔にタオルを使用した場合は、３０回すすがなくてもすみます。３回くらいでＯＫです。それだけ…

日本人は、１日に平均して５００ミリグラム前後しかカルシウムを摂っていないそうです。カルシウム所要量としては不足するレベルです。日本は火山土壌のため、とれる野菜や穀物、また飲料水の中に含まれるカルシウムの量が欧米の３分の１から４分の１しかあ…

世の中には病気になる人とならない人がいます。健康な人と、入院生活を余儀なくされている人がいます。いったい何が違うのでしょうか。それは自然治癒力のあるかないかの差です。それでは、自然治癒力を高める方法にはどんなものがあるでしょうか。例えば、…

酒のみの度合いを示すとして知られているγ-ＧＴＰ。健康診断でγ-ＧＴＰがひっかかって「週に３回は休肝日にしなきゃ」などと話している男性も多いですが、なかにはまったくの下戸にもかかわらず、γ-ＧＴＰの数値が高い人もいるのです。アルコールは一切取ら…